Zašto Aqua Yoga?
– uticaj gravitacije u vodi je znatno slabiji, samim tim je opterećenje na mišiće i kosti manja
– povećeva se fleksibilnost i snaga pokreta
– zahtevne asane na suvom u vodi su lakše i jednostavnije za izvođenje, samim tim isključuje se i mogućnost povreda
– izvođenjem pojedinih vežbi u vodi podstiče se lučenje sinovijalne tečnosti, koja podmazuje i dodatno štiti zglobove
– zbog znatno manjeg opterećenja u vodi, može se duže boraviti u asanama, i samim tim se bolje usredsrediti na pravilno izvođenje i disanje
– zahvaljujući gotovo beztežinskom stanju tela u vodi i njenom otporu, mišići su opušteniji i snažniji – vežbe su lagane, sinhronizovane i kontrolisane
– voda je prirodno okruženje čovekovog tela i podstiče balans duha i tela
Dobrobiti Aqua Yoge:
– povećava fleksibilnost i snagu
– smanjuje ukočenost u telu
– razvija osećaj za ravnotežu
– smanjuje hronični bol u leđima
-stimuliše imuni sistem
– smanjuje simptome autoimunih oboljenja
– poboljšava limfnu drenažu i cirkulaciju
– snaži pluća i poboljšava disanje
– ublažava tegobe nakon povreda i operacija kukova, kolena, ramena itd
– ublažava tegobe išijasa-ublažava tegobe artritisa
– ublažava bolove u zglobovima
– smanjuje probleme u trudnoći – poboljšava fizičku i psihičku relaksaciju
– kod dece lakše prihvatanje i opuštanje u vodi
Snimci o Aqua Yoga vežbama u televizijskim emisijama:
https://www.youtube.com/channel/UC8X4_166NrdVczSIiYzLxIg/videos
Program se održava na “BiBi” bazenu sa toplom vodom u Tabanovačkoj 3 (u blizini Autokomande) u Beogradu