Aqua yoga

Zašto Aqua Yoga?

– uticaj gravitacije u vodi je znatno slabiji, samim tim je opterećenje na mišiće i kosti manja

– povećeva se fleksibilnost i snaga pokreta

– zahtevne asane na suvom u vodi su lakše i jednostavnije za izvođenje, samim tim isključuje se i mogućnost povreda

– izvođenjem pojedinih vežbi u vodi podstiče se lučenje sinovijalne tečnosti, koja podmazuje i dodatno štiti zglobove 

– zbog znatno manjeg opterećenja u vodi, može se duže boraviti u asanama, i samim tim se bolje usredsrediti na pravilno izvođenje i disanje

– zahvaljujući gotovo beztežinskom stanju tela u vodi i njenom otporu, mišići su opušteniji i snažniji – vežbe su lagane, sinhronizovane i kontrolisane

– voda je prirodno okruženje čovekovog tela i podstiče balans duha i tela

Dobrobiti Aqua Yoge:

– povećava fleksibilnost i snagu

– smanjuje ukočenost u telu

– razvija osećaj za ravnotežu

– smanjuje hronični bol u leđima

-stimuliše imuni sistem

– smanjuje simptome autoimunih oboljenja

– poboljšava limfnu drenažu i cirkulaciju

– snaži pluća i poboljšava disanje

– ublažava tegobe nakon povreda i operacija kukova, kolena, ramena itd

– ublažava tegobe išijasa-ublažava tegobe artritisa

– ublažava bolove u zglobovima

– smanjuje probleme u trudnoći – poboljšava fizičku i psihičku relaksaciju

– kod dece lakše prihvatanje i opuštanje u vodi

Snimci o Aqua Yoga vežbama u televizijskim emisijama:
https://www.youtube.com/channel/UC8X4_166NrdVczSIiYzLxIg/videos

Program se održava na “BiBi” bazenu sa toplom vodom u Tabanovačkoj 3 (u blizini Autokomande) u Beogradu